[材料]

  • オートミール 30g(大さじ5)
  • ヨーグルト100g
  • 牛乳50ml
  • オリゴ糖12g
  • 冷凍くだもの(お好み) 20g〜30g

[作り方]

前日の夜に、蓋つきの器に材料をすべて入れて混ぜる。
牛乳の代わりに豆乳やココナッツミルクでも美味しくでき、お好みのフルーツ、ナッツ、味付けで楽しむことができます。

蓋をしっかり閉めて冷蔵庫で一晩保存。

翌朝、冷蔵庫から出してお召し上がりください。

※1翌朝の食べる直前に冷蔵庫からお出しください。

※2ヨーグルトやオートミールの種類により、食感が異なります。

※3お早めにお召し上がりください。