乳酸菌と食物繊維たっぷりの
オーバーナイトオーツ
食物繊維豊富なオートミールに、ヨーグルトの乳酸菌と牛乳をプラスして、からだにやさしいダイエットを。
［材料］
- オートミール30ｇ（大さじ5）
- ヨーグルト50ｇ
- 牛乳100ml
- オリゴ糖12g
- カットいちご（冷凍）20g
- ブルーベリー（冷凍） 30g
［作り方］
全ての材料を入れて混ぜ、冷蔵庫で一晩寝かせる。
牛乳の代わりに豆乳やココナッツミルクでも美味しくいただけます。
翌朝、冷蔵庫から出して、お召し上がりください。
※1食べる直前に冷蔵庫からお出しください。
※2ヨーグルトやオートミールの種類により、食感が異なります。
※3お早めにお召し上がりください。